5 Simple Statements About الحفاظ على الصحة أثناء السفر Explained
5 Simple Statements About الحفاظ على الصحة أثناء السفر Explained
Blog Article
الحفاظ على التغذية والصحة أثناء السفر في رمضان يعتبر تحديًا يواجه العديد من المسافرين المسلمين. مع التخطيط الجيد واستخدام التكنولوجيا المتاحة، يمكن تحقيق توازن بين الصيام والسفر دون المساس بالصحة الجسدية والروحية.
فيما يلي قائمة بالعناصر المقترحة لحزمها وإحضارها معك ، وليس المقصود منها أن تكون شاملة بل توصية.
يُمكنك اتباع بعض الخطوات لتتمتع بالفواكه والخضار دون التعرض للخطر أثناء السفر، لا تأكل الفواكه الطازجة والخضار المقشرة، وتجنب تناول السلطة التي تم غسلها في ماء الصنبور أو العصائر المصنوعة من الجليد غير المنقى.
يتيح السفر فرصة لممارسة رياضات مختلفة، مثل السباحة، والجري، والمشي، وتسلق الجبال، وكذلك ممارسة الهوايات مثل الرسم، والاستماع للموسيقى وغيرها، مما يحسن من الصحة الجسدية والعقلية معاً.
قبل السفر، عليك أن تتفهم أن السفر قد يكون مرهقاً أو ضاغطا للأعصاب، وعليك معرفة جميع المعلومات حول علاقة الصحة العقلية والسفر ومدى ارتباطهما والجوانب الايجابية والجوانب السلبية من وجود علاقة ما بين الصحة النفسية أو الصحة العقلية والسفر.
يتطلب أداء مناسك الحج المشي لأميال وممارسة الأنشطة البدنية المختلفة. لذلك ، يُنصح بتجنب إجهاد نفسك لأنه يمكن أن يثير مخاوف أخرى متعلقة بالصحة.
كيف تُحافظ على صحتك أثناء السفر؟ تزود بحقيبة الإسعافات الأولية، وينبغي أن تحتوي على القفازات، وضمادات لاصقة من مختلف الأحجام، والشاش، ومطهر، وضمادات، ومضاد للبكتيريا، ومضاد للحكة، وقطرات للعيون، نور والإسعافات الأولية السريعة يجب أن تشمل أيضًا الأدوية التي تتناولها بانتظام إلى جانب الوصفات الطبية الخاصة بك.
لا تنسى أيضًا التأكد من أن لديك تأمين صحي يغطيك أثناء السفر. التأمين الصحي يمكن أن يكون منقذاً في حالات الطوارئ، حيث يغطي تكاليف العلاج والأدوية.
من أهم هذه الطرق هي ممارسة التمارين الرياضية في الفنادق أو الأماكن العامة.
باراسيتامول ، إيبوبروفين ، ليمسيب (مسكنات الألم ونزلات البرد)
الإجهاد قد يكون جزءاً طبيعياً من تجربة السفر، خاصة إذا كنتِ تسافرين لمسافات طويلة أو تواجهين تحديات في البيئة الجديدة.
سيحمي الواقي من الشمس بشرتك ويبقيها رطبة ، مما يقلل من فرص إصابتك بحروق الشمس في أشد فترات اليوم حرارة.
احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية
كن أول من يعرف عن تحديثات الحج والعمرة ومنتجات ومبادرات الحج الجديدة. اشترك الان !